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पिछले कुछ सालों से कोरोना वायरस महामारी, लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम कल्चर की वजह से कई लोग मोटापे का शिकार हो चुके हैं, और अब उनके लिए बाहर निकला हुआ पेट अंदर करना मुश्किल हो रहा है. अब हर किसी के लिए डेली जिम जाना और स्ट्रिक डाइट चार्ट फॉलो करना तो मुमकिन नहीं है, ऐसे मे वो बढ़ता हुआ वजन कैसे कम करेंगे ये एक बड़ी समस्या है. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ‘निखिल वत्स’ (Nikhil Vats) ने हिंदी चैनल पर बात करते हुए बताया कि किचन में रखी एक खुशबूदार चीज की मदद से पेट और कमर की चर्बी कम की जा सकती है.
पेट की चर्बी को पिघलाएगी छोटी इलायची
मोटापा अपने आप के कोई बीमारी नहीं है, लेकिन इसकी वजह से कई बीमारियों का जन्म होता है, इसके पीछे बिजी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड हैबिट्स काफी हद तक जिम्मेदार है. इस परेशानी को दूर करने के लिए आप छोटी इलाइची (Cardamom) का सेवन कर सकते हैं, जो बड़े काम की चीज है ये सर्दी, खांसी और मुंह की बदबू दूर करने में मदद को करती ही है, लेकिन क्या आपने शायद इसका इस्तेमाल वजन कम करने के लिए नहीं किया होगा.
बड़े काम की है छोटी इलायची
छोटी इलायची (Cardamom) में फैट बर्न करने के गुण पाए जाते हैं अगर आप इसे डेली डाइट में शामिल करेंगे तो पेट और कमर के आसपास की चर्बी को नेचुरल तरीके से पिघलाया जा सकता है. इस खुशबुदार गरम मसाले का इस्तेमाल आमतौर पर सब्जी, पराठे और मिठाइयों में किया जाता है. कुछ लोग इलाइची को दूध और चीनी की चाय, या फिर मसाला चाय में भी मिलाकर पीते हैं.
कोलेस्ट्रॉल भी हो जाता है कम
इलाइची खाने से डाइजेशन पावर बढ़ जाती है, जिसके कारण पेट की परेशानियां भी दूर हो जाती है, जैसे एसिडिटी, कब्ज, पेट में जलन और गैस. पाचन शक्ति बढ़ने के कारण फैट को बर्न करना आसान हो जाता है और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है. अगर रोजाना एक या दो छोटी इलाइची को कच्चा चबाकर खाएंगे तो बैड कोलेस्ट्रॉल को भी घटाने में मदद मिलेगी.