Motion Sickness: कार या गाड़ी में सफर के दौरान कई लोगों को मोशन सिकनेस की समस्या का सामना करना पड़ता है. मोशन सिकनेस के कारण लोगों को उल्टियां आने लगती है. ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह खबर आपके लिए है.

आज हम आपको 5 ऐसे तरीके बताएंगे, जिसकी मदद से आप आसानी से इस परेशानी को दूर कर सकते हैं.

1. खुद को रखें शांत

गाड़ी के अंदर मोशन सिकनेस की समस्या काफी आम बात है. अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो या फिर सफर के दौरान ऐसी स्थिति बन जाती है तो सबसे पहले खुद को शांत रखने की कोशिश करें. दरअसल, ऐसी स्थिति में अधिकतर लोग घबरा जाते हैं और हालत बिगड़ जाती है.

2. सही सीट का चयन

सफर के दौरान अगर मोशन सिकनेस आती है तो सफर से पहले ही ऐसी सीट का चयन करें, जहां पर इस परेशानी से आसानी से निपटा जा सके. काफी लोग सफर के दौरान गलत सीट पर बैठते हैं, इस वजह से परेशानी को सही समय पर पकड़ा नहीं जाता है. हालांकि, सफर के बीच में जब भी कुछ ऐसी परेशानी हो तो अपनी सीट में बदलाव कर लेना चाहिए.

3. ताजी हवा जरूरी

कार से सफर के दौरान कई लोगों को उल्टी आने की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसी स्थिति में आपको कार की विंडो वाली सीट की तरफ बैठना है. इसके साथ ही कार की खिड़की को थोड़ा खोलकर रख सकते हैं. इस दौरान बाहर की ताजी हवा आएगी तो मोशन सिकनेस की परेशानी दूर हो सकती है.

4. पूरी करें अपनी नींद

सफर के दौरान अगर मोशन सिकनेस की परेशनी होती है तो इससे बचने के लिए अपनी नींद पूरी रखें. कई बार नींद की कमी की वजह से इस परेशानी में इजाफा हो जाता है. वहीं, कई मामलों में व्यक्ति की थकान भी जिम्मेदार हो जाती है.

5. खान-पान का रखें ख्याल

अगर आपको अक्सर मोशन सिकनेस की परेशानी रहती है तो कार के सफर के दौरान खुद को हाइड्रेट रखें. साथ ही सफर के दौरान हल्का खाना खाएं. ऐसा करने से इस परेशानी से थोड़ी राहत मिल सकती है. हालांकि, सफर के दौरान भूखा नहीं रहना चाहिए, वरना इस परेशानी में इजाफा हो सकता है.