इमली का नाम सुनकर ही आपके मुंह में पानी आ गया होगा या साउथ इंडियन खाने की याद आ गई होगी। लेकिन आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि सेहत के लिए भी ये काफी फायदेमंद है।
इमली में Vitamin-C, Vitamin-A, Phosphorus, Potassium, Calcium, Iron and Fiber जैसे पोषक तत्वों होते हैं। ये शरीर में मल्टी न्यूट्रीएंट्स (multinutrients) की कमी को दूर करते हैं।
ये न सिर्फ शरीर के immune system को मजबूत करते हैं बल्कि पेट की कई समस्याओं को भी दूर करते हैं। इसके अलावा भी सेहत के लिए इसके कई फायदे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।
1. Rich in Vitamin C
इमली का पानी विटामिन सी से भरपूर होता है। ये आपको मौसमी इन्फेक्शन और सर्दी जुकाम से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा ये आपके शरीर के टी सेल्स को बढ़ावा देता है और बिमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है।
2. beneficial in constipation
कब्ज की समस्या में इमली के पानी का सेवन काफी फायदेमंद है। ये जहां मेटाबोलिज्म (metabolism) को तेज करता है, वहीं बॉवल मूवमेंट में भी तेज़ी लाता है। इससे आप जो भी खाते हैं, वो आसानी से पचता है और पेट साफ रहता है जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती। इसलिए कब्ज की समस्या में आपको खाली पेट इमली का पानी पीना चाहिए।
3. beneficial for liver
लिवर की समस्या में इमली का पानी फायदेमंद है। ये इसके लिवर सेल्स को तेज करता है और इसके काम काज में तेजी लाता है। इसका सेवन लिवर को साफ करने और इसकी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
4. effective in weight loss
weight loss की समस्या दूर करने में इमली का पानी काफी कारगर साबित होता है। पहले तो ये पेट साफ रखता है और फिर नसों में जमा फैट कम करता है। इसके अलावा ये मेटाबोलिज्म तेज करता है और वेट लॉस में मददगार है। इसलिए इमली का पानी आपके बदन को तरोताजा बनाए रखता है, जिससे आपके शरीर पर फैट की मात्रा काफी कम हो जाएगी।