हड्डियों को इस तरह बनाएं मजबूत, दूध और पनीर का सेवन करें रोज़ाना
अगर हमें अपने शरीर को मजबूत रखना है तो हड्डियों को भी स्ट्रॉन्ग बनाना जरूरी है, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ इसमें कमजोरी आने लगती क्योंकि 35 से 40 की एज के बाद बॉडी में कैल्शियम घटने लगता जिसका असर बोन्स और दांतों पर नजर आने लगता है. इस परेशानी … Read More